打坐腿不麻的诀窍


最近在学着打坐,但是总是会腿麻,请问有什么诀窍呢?

打坐腿发麻多是因为打坐姿势不正确或者打坐时间过长,导致腿部气血不畅通引起的,这种情况在初学者是很常见的 , 也是很难避免的,建议可以在打坐之前先进行一段准备活动,如腿部拉伸、扭腰、膝关节、踝关节运动等 , 这样可以使身体各个关节活动开来,加快血液循环,可以在一定程度上改善打坐腿麻的情况 。
【打坐腿不麻的诀窍】另外,打坐出现腿麻的情况随着长期练习,就会慢慢改善,到最后就不会发生这种情况了 。

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