我最近都有锻炼健身 ， 每天都会控制饮食，但是想要更进一步严格管理自己，所以想问健身什么时候吃鸡蛋好？
建议健身完半小时后吃鸡蛋比较好 。
1.健身之前吃鸡蛋容易给肠胃造成负担，可能会导致消化不良 ， 影响健身效果 。
【健身什么时候吃鸡蛋比较好】2.健身后半小时至90分钟左右是机体补充蛋白质的最佳时间，此时机体消耗了大量能量需要补充营养，然后机体会根据锻炼情况决定蛋白质的利用率，可以增加蛋白质的吸收利用，促进肌肉增长 。
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