红豆和薏米搭配熬制的粥 ， 是可以用来减肥的吗？对减肥有效果吗？
有一定的减肥效果 。
【红豆薏米粥真能减肥吗】红豆薏米粥适量食用是具有一定减肥效果的，这是因为红豆中含有皂角苷和大量的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，促进食物的消化与吸收，而且薏米中富含可溶性膳食纤维，可以使肠道对脂肪的吸收率降低，两者一起食用可促进消化，起到减肥、化湿利尿的作用 。
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