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1、大豆
大豆我们都知道里面是含有比较丰富的异黄酮成分在里面，所以女性朋友在日常的生活中一定要注意经常的吃大豆，可以降低女性体内的雌激素的水平的 。可以在日常的生活中 ， 每天吃两餐含有大豆的食物，是很好的，例如豆腐 。豆浆等 。对于乳房的健康是很有帮助的 。
2、食用菌类
其实经常的食用菌类的食物也是可以帮助我们保护好乳房的 ， 因为菌类是天然的调节剂 ， 可增强人体的免疫能力的，希望大家能够注意 。
【吃什么长胸最快 吃什么对胸好】3、海带
海带相信不用介绍，大家也是比较熟悉的，海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用 ， 还能辅助治疗乳腺增生 。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘 ， 可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险 。
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