免疫力的提高对身体健康起着非常重要的保护作用，它能够有效抵抗外界病毒、细菌对机体的侵害，那么如何提高自身免疫力呢?吃什么可以有效增强免疫力呢?
如何提高自身免疫力 1、猴头菇香菇排骨汤
食材：猴头菇、香菇、新鲜猪排骨、少许料酒、葱姜蒜
做法：猴头菇、香菇洗净，对半切块备用，新鲜猪排骨洗净后，切块，焯水，放入砂锅中，焖煮四十分钟左右，再加入准备好的猴头菇块、香菇块，焖煮至全部食材熟烂即可 。
功效：它可提高T细胞的免疫力，以及促进T 淋巴细胞的作用，从而达到强身健体的作用 。
【如何提高自身免疫力，3种增强免疫力的养生汤】 2、番茄牡蛎菌菇汤
食材：新鲜番茄、牡蛎、香菇、海鲜菇、虫草花等
做法：牡蛎处理干净;香菇、海香菇、虫草花等清洗干净，沥水备用 。新鲜番茄去皮、洗净、切碎 。热锅中翻炒出汁水，加入适量热水煮沸，在加入准备好的牡蛎，焖煮二十分钟，再加入香菇、海鲜菇、虫草花等，焖煮至全部食材熟透，加入少许调味品调味即可 。
功效：具有降血压、滋润皮肤、补肾壮阳，以及提高机体免疫能力的作用 。
3、黄芪枸杞甲鱼汤
食材：黄芪、枸杞、桂圆、新鲜甲鱼、少许调味品
做法：黄芪、枸杞、桂圆洗净、沥水备用 。新鲜甲鱼洗净后，切块、焯水，与准备好的黄芪、枸杞、桂圆，放入锅中加水焖煮半小时，最后加入少许调味品即可食用 。
功效：具有滋补阴阳、补血益气、除劳解热的作用，可有效提高机体免疫力以及抗病毒能力的作用 。
结语：如何提高自身免疫力?提高免疫力除了可以进食猴头菇香菇排骨汤、黄芪枸杞甲鱼汤等食物以外，还需要加强体育锻炼，以及注意休息，避免过度劳累等 。
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