最近在瘦身减肥，平时特别爱吃水果 ， 不知道哪些水果不适合减肥时期吃呢？
很多人以为水果热量低 ， 就以水果代餐减肥 ， 但以下几种水果热量较高 ， 是不宜在减肥期间吃的 。
1、榴莲
榴莲香味浓郁，味道甘甜 ， 热量也不低，一百克榴莲的热量为147大卡，而普通的苹果热量为52大卡每100克，吃100克榴莲相当于吃300克苹果，若是将榴莲制成榴莲饼、榴莲班戟、榴莲蛋糕的话，会添加更多的油脂和糖分，热量将会更高，作为增肥的话倒是非常适合 ， 但要减肥的人最好别吃 ， 以免长胖 。
2、牛油果
牛油果营养丰富，价格贵，有水果中肉类的称呼，日常生活中也有很多健身的人会将牛油果添加到增肌饮食餐中 ， 这是因为牛油果的热量较高，100克牛油果热量为161大卡，脂肪含量在15.3克，一不小心多吃一点点都有长胖的风险，所以想减肥的宝宝们还是少吃牛油果为好 。
3、鲜枣
鲜枣清脆爽口，富含维生素C，但其糖分较高，100克鲜枣中含有糖分在30.5克、热量为122大卡，而且鲜枣饱腹感不强，容易吃多，对于减肥的人来说 ， 过多的糖分摄入也是影响因素之一，最好少吃为宜 。
4、椰子
不少人以为椰子是热量很低的水果，因为椰汁的大部分都是水，但椰子除了椰汁还有椰肉 ， 而椰汁中含有较高的糖分，而椰肉的含油量高达35%，其中多为饱和性脂肪酸 ， 同时还含有大量的脂肪和蛋白质，吃100克椰子热量就有241大卡，差不多有2碗米饭的热量了，因此减肥的话，最好少吃椰子 。
建议
【减肥禁忌水果有哪些】减肥人群多吃西红柿、小黄瓜、哈密瓜、木瓜、苹果、桃子、草莓、芒果、柚子、菠萝、橙子、橘子、猕猴桃、樱桃等热量低的水果 。
推荐阅读
- 克鲁赛德战记二周年活动内容介绍 二周年活动有哪些奖励
- 曲珠纱针织面料怎么样 曲珠纱是什么面料
- 身体乳长期使用有害吗
- 藕的主要成分是淀粉吗
- 香梨怎么挑
- 中国四大名著是什么，作者分别是谁？
- 呼斯塔遗址
- 洋葱煮水煮多长时间
- 《星露谷物语 / 像素谷》野外采集砍伐玩法及好友感情升级注意点解析攻略