【2023北京怀柔区第六小学春季开学温馨提示】
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怀柔六小2023春季开学温馨提示
各位家长、同学们：
您们好!
春风送暖，拂面不寒 。愉快而紧张的寒假生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的学期 。
为了积极应对“开学综合征”，保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，提醒各位家长，抓紧时间做好以下几点，帮助孩子快速回归校园!
1.开学前帮助孩子调整作息习惯
假期期间 ， 孩子们的自主时间比较多 ， 上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起 ， 开学在即，家长们应该如何使孩子恢复规律的作息时间?制定并执行规律的作息时间至少要在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度 。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象 。
建立合理的学习和娱乐时间
很多孩子在假期经常使用电子产品等娱乐工具，家长可以适当纵容，但在开学之前一定要提前介入，加强监督 。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间 。
2.开学前帮助孩子调整生活习惯
鼓励孩子积极运动 ， 参加体育锻炼 。俗话说 ， 身体是革命的本钱 。经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务 。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期 。调整饮食，缓解孩子的疲劳感 。假期期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有 。在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量 。
3.开学前帮助孩子调整心理状态
在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态 。比如，是否留恋假期，是否期待开学等 。有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况 。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑 。特别提醒，在开学之初 ， 应给孩子更多的鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观 ， 以饱满的精神迎接新学期 。
4.开学前帮助孩子制定学习计划
新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处 ， 明确自己学习的特点 ， 量体裁衣，制定合理的学习计划 。结合实际，确定目标 。定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低 。长计划，短安排 。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳 。
计划要全面 。除了正常的学习计划之外 ， 还要有课外活动的计划和安排 。比如每月阅读多少本书 ， 体育运动的时间和频率等 。完成计划后 ， 家长应严格遵守承诺 ， 及时给予奖励并进行总结调整 。
5.开学前帮助孩子形成正确的学习习惯
培养孩子形成良好的学习习惯，是学习活动顺利进行的重要保证，也是提高学习质量的重要条件 。预习习惯：预习是主动学习的过程，对基础差的学生 ， 做好预习工作尤为有效 。复习习惯：复习不仅能更加深刻的理解知识，还能更好的衔接下个阶段的学习 。写作习惯：养成写日记的习惯，有话则长，无话则短 。坚持住、写下去，持之以恒!适应老师：面对各学科老师，不要有特别情绪，要学会用不同的方式、提高自我的方式去适应 。阅读习惯：读中外名著或伟人传记，列个读书清单，合理安排阅读时间 。
6.开学前帮孩子做好总结并置办学习用品
在假期期间，不少同学抓紧假期时间自学或外出实践，增长知识 ， 开拓视野 。在正式开学之前，家长可以和孩子一起回顾整个假期生活，总结收获得失，可以鼓励孩子以作文或日记的形式进行总结记录，在开学初孩子也可以跟小伙伴们一起分享一下 。在开学到来之际 ， 家长和孩子要提前把学习用品准备好 。如：书包、笔、练习本、笔袋、笔记本、作图工具等，为孩子创造良好的开学氛围，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学 。
另外，开学需要仪式感，家长可给孩子准备一份大餐 ， 或为孩子拍摄第一天入学放学的照片，作为纪念 。
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