我比较喜欢喝橙子，不喜欢吃橙子，但是我妈妈说橙子更好、更营养，吃橙子和喝橙汁的区别？
橙子：相比鲜榨橙汁而言，橙子不太好消化，吃多了容易增加肠胃的负担，但是其中含有粗纤维更多，更能够促进肠道蠕动 ， 缓解便秘 。
【吃橙子和喝橙汁的区别】橙汁：橙汁喝起来更方便，而且一杯橙汁往往需要几个橙子才能榨出来，喝一杯橙汁比吃几个橙子对肠胃的负担要小很多 。但是橙子的糖分高 ， 而橙汁的升糖指数比橙子更高，并且一不留神就会导致糖分摄入超标 。
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