最近想每天去跑步,想问一下每天跑5公里伤膝盖吗?
【每天跑5公里会伤膝盖吗】
用正确的方式跑步是不会伤害膝盖的,一般情况下,错误的跑步方式和习惯,确实会对膝盖造成一定的损伤 。
跑步的时候会对膝盖产生7倍体重的压力,但是由于其步幅比较大,而且与地面接触的时间短,跑步和走路作用于膝盖的压力是差不多的,跑步还能促进膝盖的血液循环,促进软骨和肌肉以及肌腱韧带的发育,所以只要养成正确的跑步方式,跑步是不会损伤膝盖的 。
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