橙子和橙汁哪个营养高


我比较喜欢喝橙汁 , 但是不喜欢吃橙子,不知道橙子和橙汁哪个营养高?

1.一个橙子的营养价值,和用一个橙子榨出的鲜橙汁,营养价值上并没有多大的区别 。因为橙子在榨汁的过程中,无论是糖分、蛋白质、维生素还是矿物质,都没有受到损失 。只是橙汁比橙子更容易消化 。
2.但是一个橙子和一杯橙汁相比,橙汁中含有的营养物质会高出很多,因为一杯橙汁需要几个橙子才能够榨出来,但含糖量同样也会高出很多,需要警惕 。
【橙子和橙汁哪个营养高】3.如果和瓶装的橙汁相比,肯定是橙子的营养价值高一些,瓶装橙汁中会额外添加不少的水 , 鲜果汁的含量降低了很多 。

    推荐阅读