最近喜欢吃冬枣和酸奶，但是同学说吃多了不好，那么冬枣和酸奶吃多少合适？
【冬枣和酸奶吃多少合适】
冬枣：建议吃10颗以内
品质好的冬枣一般个大，水分充足，味道清甜 ， 单个果重在20-30克左右 。由于冬枣的含糖量高达25%-38%，所以不要吃太多，一天吃5-6颗即可 ， 大约100-200克，喜欢的也建议控制在10颗以内 。
酸奶：100-200毫升
市面上的酸奶一般是小袋装或者是小盒装的，建议一次吃一袋或者一盒即可 。如果是较大瓶装的，建议一次喝100-200毫升，剩余的放在冰箱冷藏保存 。不宜多喝，以免引起肠胃不适 。
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