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1、拥有良好的睡眠 ， 切勿熬夜：熬夜是健康的最大敌人 ， 如果想皮肤变白变光滑 ， 就不能熬夜 。长期熬夜的人 ， 脸色通常是苍白、没有血色的 ， 还会经常长痘痘 ， 有黑眼圈 。想皮肤变白 ， 必须变成一个“睡美人” ， 如果睡眠不好 ， 半夜老是多梦、易醒 ， 那就得调理好身体 。
2、多食富含维生素C多的食物：维生素C可以让人美容 ， 皮肤变得光滑、美丽 ， 维生素C主要含在水果、蔬菜里面 ， 比如蕃茄、弥猴桃、石榴等 ， 所以要多吃水果、蔬菜 ， 少食油腻的食物 。
【四十岁的女人怎样让皮肤白回来 睡眠充足不熬夜】3、做好防晒、防风措施：多晒阳光对身体很有益处 ， 但是阳光中有紫外线 ， 会晒伤皮肤 ， 所以还是要防晒 ， 特别是夏季 ， 紫外线非常强烈 ， 有的人一晒便黑了 ， 夏季出门 ， 防晒霜、防晒伞是必须品；另外 ， 防风也非常重要 ， 特别是冬春季节 ， 皮肤被风吹久了 ， 就会发干、变粗糙 。在冬季出门时 ， 可戴口罩防止风直吹 。
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