你说闲话是什么意思？(你们有多久没八卦了？)
有人说:我的心情会随着天气的变化而变化 。我害怕阴天 。我不喜欢乌云，但是我非常喜欢毛毛雨 。
在春天特别的雨里，我可以一个人走很久，嘴里随意说着听不懂的话，引来路人惊恐的目光 。
这种行为表面上可以解读为“说闲话”！
-你多久没八卦了？
1.你脑海中有哪些破碎的想法？
比如你在读这段话，但是你的脑海里一定有一个声音，就是在大声的读这段话，而且可能会重复很多次 。......
虽然单词本身的作用是传递信息，但大脑似乎更喜欢通过听觉来理解单词的内容 。
也可以理解为什么有些人在阅读书面材料时会不自觉地大声朗读 。如果你刚好有一个同事正在读一段文字 ， 那么你可以观察一下:
不管他是在默读 ， 还是在喃喃自语 。
-你多久没八卦了？
另一些人在看电影或电视剧时必须读出他们的“内心独白”:
“哦，嘿，这个人是脑残……”
如果一些碎念还不够，就畅所欲言 ， 发表个人言论 。
因为情绪和感受无法发泄 ， 所以常常处于孤独之中 。
所以我借用了外界的环境因素，一点一点的发泄自己的感情，告诉别人我很孤独 。我希望你能帮助我 。
第二，大家都会八卦 。
当我们遇到一个难题时 ， 我们通常会把注意力转移到自己的内心 ， 试图理清头绪，但结果却常常陷在这里无法自拔 。
我们想想，担心，小题大做 。
在这种情况下 ， 我们通常会有消极的想法，没有无尽的循环，这就是破碎的想法 。
可以是对过去的纠结，即不断的回忆，也可以是对未来的执着，即焦虑 。
-你多久没八卦了？
当我们经历负面情绪 ， 试图分析自己的感受时，往往会把目光局限在这段经历上 ， 而忽略了其他能让我们感觉更好的事情 。
这会造成我们不断的“自省”和“检讨”，执着于从消极的角度去思考和感受问题 。
而人体的一些适应性反应机制是通过内省来解决问题的 ， 只有在一些特殊情况下才会偏离正轨 。
三、如何控制头脑中的碎念？
不要低估你头脑中的喋喋不休 。这种声音通常是令人震惊的，因为它是一种超能力，可以帮助我们做许多不同的事情 。
如果我们能控制我们头脑中的声音，这将是我们最大的优势之一 。
这些声音可以把我们带到另一个世界，想象另一个过去或者美好的未来，但也可以让我们活在自己的世界里 。
首先，这些声音并不在精神病的层面，而是我们都产生的那种微弱的声音，在日常生活中轻快地诉说或唠叨一些个人在工作和生活中的感受 。
通过这种轻微的自言自语，可以缓解内心的情绪 。
第四，如何妥善利用碎念 。
如果你的喋喋不休很严重，或者脑子里的声音一直在影响着人们现实工作和生活的方向，那么你就要注意了 。
“远距离自言自语”，即用语言来建构与自我的心理距离 。或者可以帮助你正确使用你的碎念 。
解决僵局最好的方法就是跳出来审视，而跳出来的方法就是把脑子里的声音当成别人 。
是的，每个人心中都有另一个自己 。这是他们人格底层的真相 。最恰当的处理方式就是把它当成别人 。
控制那不停的声音 。
-你多久没八卦了？
八卦也可能对社交产生影响 。
通常会在很多方面导致人际关系更加紧张 。
比如我们跟别人吐槽问题，不断倒苦水，就会导致别人的疏远；或者说，我们在经历不好的负面情绪时 ， 往往会攻击别人，把情绪发泄在别人身上 。
破碎的思想将我们推入紧张的沼泽，试图困住我们 。
紧张本身无所谓好坏，但是紧张太久就不好了，而且这是企图唠唠叨叨 。
五、“断念”与“正念” 。
首先，我个人认为“正念”只是改善思维模式的众多工具之一 。并不是某些机构把“正念”的潜台词夸大为“你要永远活在当下” 。
怎么可能呢？只活在当下，不去想未来！
因为人类的心智还没有进化到只活在当下 ， 或者说我们都是普通人 。我们应该关心过去和未来，考虑周围人对自己的影响 。......
简而言之，我们思考过去和未来 ， 并从这种时间旅行中受益匪浅 。
-你多久没八卦了？
"所谓“读书”"
上面是今天，下面是心，即今天的心是正念 ， 当下的一颗心是正念的状态 。
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