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吃什么补脾胃最快最好

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【吃什么补脾胃最快最好】最近去医院检查，说是脾胃不怎么好 ， 不知道吃什么有利于补脾胃呢？

补脾效果好的食物：薏米、白扁豆、红豆、莲子、芡实、山药、豇豆、栗子、胡萝卜、红薯、香菇、鲫鱼和桂鱼等 。
养胃效果好的食物：小米、玉米、薏米仁、大麦、蘑菇、银耳、猴头菇、南瓜、胡萝卜、甘蓝、莲藕、土豆、菠菜和西红柿等 。
食谱推荐
1、红豆薏米莲子粥
材料：红豆300公克 ， 薏仁200公克，干莲子50公克，热开水6杯，冰糖200公克 。
做法
1.红豆洗净 ， 以温水浸泡约40分钟后捞起，沥干水份；珍珠薏仁、干莲子洗净备用 。
2.将作法1的材料与热开水一起放入快锅中，盖上锅盖，以大火煮至汽笛声响 。
3.转小火续煮约18分钟即熄火 ， 待安全阀降下并排完气后，再掀开锅盖，加入冰糖 ， 再续以小火煮1分钟至冰糖融化即可 。
功效：薏米性味甘、淡，微寒，归脾、胃、肺经 ， 有利水渗湿，健脾止泻，祛湿除痹 ， 清热排脓的功效；莲子性味甘、涩，平，归脾、肾、心经 ， 有补脾止泻，益肾固精，养心安神 ， 两者搭配煮粥可滋补脾胃，用于脾虚久泻等症 。
2、淮山陈皮小米粥
材料：排骨150克，鲜淮山100克 ， 胡萝卜1根，陈皮1瓣，小米、食盐适量 。
做法
1.排骨斩段焯水；鲜淮山、胡萝卜削皮，切块洗净；小米干炒备用 。
2.锅内放入所有食材，加适量清水煮沸，转小火煮40分钟，调味即可 。
功效：淮山药性味甘、平，入脾、肺、肾经，具有补脾胃、益肺肾的功效，临床常用于脾胃虚弱、食少倦怠、便溏久泻、小儿营养不良等症；陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃、肺经，有理气和中、燥湿化痰、利水通便的功效，搭配煮粥可调理脾胃，开胃健食 ， 止泻止呕 。

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