最近温度比较低，马上就要到小雪节气了，小雪节气养生需要注意一些什么呢？
1、饮食养生
小雪节气后，下雪的频率增加，身体热量消耗快，因此，小雪节气时，饮食上宜多食富含蛋白质、脂肪、碳水化合物高的食物，帮助滋养身体，补充能量，同时提高身体免疫能力 。
2、起居养生
【小雪节气养生】通常来说，每人应该保证要有8个小时的睡眠时间 ， 小雪节气后，天气转凉，人体也要注意好休息 ， 老人最好在8、9点入睡，年轻人睡觉最好不要超过11点，小雪节气后，晚上的温度非常低，晚上需要出门的话一定要带好足够的衣物，以免受冻、感冒 。
3、运动养生
运动可以促进血液循环、促进身体的新陈代谢，长期坚持还能增强身体的抗病能力、提高身体免疫力，小雪节气时，血液循环慢 ， 常常会觉得手脚发凉，每天可以坚持运动30-60分钟 ， 长期坚持，可以起到促进循环、暖身御寒的作用 。
4、情绪乐观
小雪节气后，天气变得寒冷起来，人也容易受气候的影响，变得消极、悲观起来，俗话说“笑一笑，十年少” ， 到了小雪节气 ， 要格外的留意情绪上的排解，要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸 ， 可以帮助抵抗抑郁 。
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