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薏仁米有哪些功效？ 薏米仁的功效与作用

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薏仁的功效与作用(薏仁有哪些功效？)
在养生观念越来越深入人心的今天，薏米也成为了大家耳熟能详的食物 。是一种随处可见的药食同源的食物，在很多养生食谱中都可以看到 。通过科学家的研究，已经证实薏米对人体有很多有益的作用 。然而，虽然它有很多好处，但并不适合所有人 。那么 ， 哪些人不能吃薏米呢？
1.薏米有哪些功效？
1、纤维含量高，是减肥的主食 。
在五谷杂粮中，薏米纤维含量最高，脂肪含量低 ， 热量低，是超重人群很好的主食选择 。
2.降血脂
薏米中含有丰富的水溶性纤维，可以有效的吸收脂肪，所以人体吸收的脂肪含量会减少，从而达到降血脂的效果 。
3.美白祛斑
薏苡仁富含蛋白质 。长期坚持吃薏米 ， 可以美白、祛斑，使皮肤更加水润细腻 。
2.不适合吃薏米的人群有哪些？
1.体质偏寒的体弱者
在中医体系中，每一种食物都有它自己的风味 ， 薏米仁属于寒性食物 。寒性体质的人本来身体就有很多寒性，吃薏米会使寒性加重，使体质更加衰弱 ， 对身体不好 。
2.来例假的女性团体 。
女性时期，身体会流失一些血液 。此时身体抵抗力弱，御寒能力差 。所以这个时期的女性不适合吃薏米 ， 尤其是痛经的女性，更需要注意 。例假期间严禁食用薏米，以免加重体寒症状 。
3.孕妇群体
薏苡仁是一种药食同源的食物 。临床药理实验证明 ， 薏苡仁能促进子宫平滑肌的蠕动，导致收缩 。所以，孕妇如果吃薏米 ， 会增加胎儿流产的概率，所以薏米要排除在孕期饮食之外 。
4.消化功能弱的人
【薏仁米有哪些功效？ 薏米仁的功效与作用】薏米作为一种粮食，富含糖类 ， 粘稠，不易消化 。对于消化不良的人来说，会增加肠胃的负担，所以要少吃或者不吃 。
虽然薏米有很多功能，但也是很多人喜爱的食物 。但是 ， 在吃之前，一定要知道自己是否适合吃薏米 。即使适合吃薏米，也要注意控制食量，不要贪吃 。这样既能达到养生的效果，又不会给身体带来额外的负担 。

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