对其工作和事业都产生较大的影响 。当你的同事精力满满，而你全身不适，无心工作，会被同事和竞争对手远远甩开 。
03 如 何 去 湿 气
文章插图
改正坏习气
保证睡眠
从中医角度看，睡不够就是脾虚的病症，而脾虚常常都是由于湿气重所惹起，因而保证睡眠，我们的身体也会更轻盈 。
倡议大家每天23点前就睡觉，另外，每天坚持做一些运动也会让你的睡眠质量更高 。
改正坏习气
忌贪食瓜果
进入夏季后，西瓜、黄瓜、香瓜等大量入市，有些人以至直接当饭吃，其实这些是驻湿瓜果，特别是孩子无节制的吃这些瓜果，会损伤脾阳，呈现便溏、厌食、疲乏等病症 。
改正坏习气
忌久坐不动
随着信息化的开展，如今多数人的工作都要一整天在座位上停止 。久坐容易惹起肠胃爬动减慢，消化腺分泌消化液减少，呈现食欲不振等病症，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统病症 。多运动能够进步代谢效率，而且还能够加速湿气排出体外 。
改正坏习气
忌口味重
太甜、太咸、油腻等重口味食物不只很难消化、容易形成腹部闷胀的不适感，而且甜食和油炸食品还会让身体产生过氧化物，加重原有的炎症反响 。
爱吃生冷食物、冷饮或凉性的蔬果，肠胃的消化吸收功用会停滞 。
其他办法
坚持半小时的锻炼
常锻炼不仅能够提高人体素质，还能减肥，排汗的过程当中，能将人体的一部分毒素，还有垃圾给排泄出去，一直坚持下去，还能提高耐力、意志力 。
其他办法
喝薏米红豆粥
夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用 。实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体 。
其他办法
艾叶泡脚
泡脚是最简单轻松的祛湿办法，每个人都能够在入睡前泡一下脚，不只能祛湿，还能去脚气，加深睡眠质量等等 。常泡脚能刺激脚底的诸多穴位，活血通络，促进血液的循环，增强身体免疫力的作用 。常用生姜、艾草、花椒泡脚祛湿作用会更强，由于这三种都是性味辛、温的植物，同时也是能够食用的，而且重要的是对身体没有任何的反作用，可长期运用 。
写在最后
但如果真的要想要变美丽，有几句话好好实践！
多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，忌生冷，忌油腻，忌辛辣，忌熬夜 。
就这几句老生常谈烂大街的话，要说完全做到，那可真是难于登天啊 。
哎呀，写了这么长时间的推文，小编腿都坐麻啦！废话不多说，小编要去打篮球了 。
最后祝大家越来越“美”哦！
作者 | Silva
天空飘来五个字那都不是事儿
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