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【哪些水果可以吃水果吗】1、脐橙，柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中最高钙的还要数脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶 。
2、山楂，秋季水果之中钙含量最高的是山楂 。孕妇和儿童饭后吃点山楂可以有效的补充身体所需要的钙元素 。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克 。孕妇和儿童对钙的需求大 ， 这两类人群不妨在饭后吃点山楂 。
3、柚子，柚子是钙和维他命含量最多的水果 ， 钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍 ， Vc含量比柠檬，橙汁多3倍，可美容保健 。
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