乳酸杆菌在肠道中能抑制这些腐败菌的生长，从而抑制有害代谢物产生 。另外，活的乳酸杆菌还可调整肠道菌群，对于那些因慢性疾病需要长期服用广谱抗生素的老年人尤其重要，建议在服用抗生素的同时喝一杯酸奶，以减轻抗生素的副作用 。另外，在一些疾病的状况下应谨慎喝牛奶 。缺铁性贫血的患者不宜大量饮用牛奶，因为牛奶中的钙可阻止铁在消化道中转化为二价铁离子，不利于铁的吸收 。腹部手术后的病人亦不宜饮牛奶，饮后易引起腹部胀气或腹泻，影响康复 。近年的研究结果发现尿基转移酶缺乏的患者饮用牛奶后，会引起眼睛晶状体发生病变，并加速老年性白内障的产生，因此有白内障家族史的患者不宜饮用牛奶 。但一般的老年人可以放心地饮用牛奶 。总之，大部分老年人只要每日坚持饮用1—2杯牛奶，并注意科学的饮用方法，就可以充分利用牛奶中的营养价值，使老年朋友得到良好的保健和健康 。
【老年人应该如何喝奶才算是科学】
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