文章插图
1、香蕉
熬夜之后吃根香蕉,具有很好的消除疲劳的效果 。钾是人体内维持正常的心跳和血压的主力军,同时镁具有消除疲劳的功效 。香蕉中不仅含有大量的钾、镁,其中的糖分还能迅速转化为葡萄糖,能够立即被人体吸收,是快速补充能源的方法之一 。所以,熬夜后吃根香蕉能够消除疲劳、补充体力 。
【适合每天吃的水果有哪些】2、苹果
经常熬夜的人容易内分泌失调导致便秘、皮肤变差 。而苹果中含有大量的维生素和苹果酸,能够使体内的脂肪迅速分解,有效防治体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻 。另外,苹果中丰富的果胶,还能够促进排泄,防治动脉硬化 。
3、吃柚子
柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,属于典型的碱性食物,可以消除对神经系统造成的危害 。常吃能使人精力充沛,有醒脑促记忆的作用 。
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