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指甲看健康：竖纹或睡眠不足

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爪为筋之余，为肝胆之外候 。通过观察指甲的形状、大小、颜色、纹路等，能够判断一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机 。因此，读懂指甲中蕴含的信息有助于你了解自身健康 。
健康的指甲
因血液供应充分而呈桃红色，表面光滑圆润，厚薄适度 。形状平滑光洁，表面无纵横沟纹，没有干扰斑；指甲对称，不偏斜，无凹陷或末端向上翘起的现象 。
把十个指甲放在阳光下观察，手指上下移动，如指甲表面有闪耀的反射，那就显示整体健康处于极佳状态，体内各器官的功能都完好正常 。
从甲半月面积看体质
人指甲下方1/5处的新月形白色区称为甲半月，俗称“半月痕”、“小太阳” 。从中医角度讲，爪为筋之余，为肝胆之外候，甲半月是人体阴阳经脉的交界线，是精气的代表，也叫“健康圈” 。甲半月并非越多越好，健康人除了小指外都有甲半月 。
半月痕面积小于指甲1/5，则表示精力不足，胃肠吸收能力较差；面积大于1/5，则多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病 。如果半月痕突然晦暗、缩细、消失，往往提示患有消耗性疾病，如肿瘤、出血等 。
中医认为，甲半月特征可反映出人体的寒热属性 。如果甲半月较少、光泽度差，说明属寒性体质，常有畏寒怕冷、精神不佳、消化不良、面色苍白等情况，可多吃些羊肉、姜、香菜等食物，或在医生指导下服用活血通脉汤、金匮肾气丸等方，以温经散寒、活血通脉 。
也有人十指都有甲半月，且较长，说明体内阳气较盛，属热性体质 。热性体质者易出现上火、烦躁、口干、便秘等不适，可多吃苦瓜、芹菜等或服用凉血四物汤等剂 。还有一部分人群甲半月模糊不清、似有似无，此类人群易出现情绪不宁、腹胀脘闷等，多为寒热交错或阴阳失调型，可在医生指导下服用小柴胡汤、二仙汤等 。
虽然“健康圈”能在一定程度反映循环及营养状况，但甲半月生长受诸多因素制约，不可一概而论 。
从指甲颜色看气血
健康人的指甲一般是粉红，有一定光泽且均匀 。中医也有“血虚”之说，不少人把较白的指甲看做贫血征兆，但要对症分析 。如指甲发紫是动脉硬化、血脂高，或心脏滞阻的前兆；指甲发青，则为重寒症，血瘀；指甲发黄可能肝胆有问题，或血糖代谢不畅；还有一种指甲发蓝，显示肺部受阻 。
从指甲形状看病变
如果指甲表面不够光滑，出现一条条竖纹，表示最近操劳过度，睡眠不足 。如竖纹一直存在，则可能是体内器官有慢性病变的趋势，需注意劳逸结合 。如果纹路不是竖纹，而是一条横纹，表示气血不足，可能体内器官发生病变，需到医院就诊做检查 。一般横纹只在指甲最下端，但会随着指甲生长，逐渐向上移动 。
不少人手指甲还会出现白斑点，通常是缺钙、缺硅或寄生虫病的表现；如白点数量较多，可能是神经衰弱征兆；如果指甲斑点偏黄，要注意是否患上消化系统疾病 。如果指甲有倒刺久不愈合，可能缺乏维生素或微量元素 。
【指甲看健康：竖纹或睡眠不足】指甲凹凸不平仅仅是不好看这么简单，如果是某些严重的疾病引起的，比如贫血、冠心病等，则需要进行药物或其他相关疗法的治疗，否则，这种病情就会变本加厉，甚至会引起更为严重的疾病出现，所以首先要意识到指甲凹凸不平的危害，才能提高预防和治疗的意识 。
指甲边缘部分塌陷可能是甲状腺机能衰退或是甲状腺机能亢进、髓细胞瘤、贫血症、肺癌或糖尿病的征兆，当然具体诊断还应由医生来进行 。而指甲脱落则可能是热病、严重的糖尿病、神经过度紧张、肺炎、牛皮癣或是对药物产生排斥的迹象 。

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