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春季养生粥任你选择

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春季养生粥任你选择

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下面是16种春季养生粥的做法与效用供大家选择 ， 希望大家可以根据自己的身体情况适当的进行调养 ， 好身体全靠养 ， 养身体更是讲究阴阳互补 。事不宜迟 ， 16种春季养生粥任你选择 ， 总有适合你的一款 。
芹菜粥
做法：
每次用120克芹菜 ， 加水熬煮 ， 取汁与粳米150克 ， 煎煮成粥 ， 稍温饮服 。
效用：
春季肝阳易动 ， 常使人肝火上升 ， 出现头痛眩晕等症 。病患者或中老年人 ， 常吃些芹菜粥 ， 对降低血压、减少烦躁有一定好处 。
菊花粥
做法：
菊花50克 ， 粳米100克 ， 冰糖适量 。先将菊花煎汤 ， 再将粳米同煮成粥 ， 待粥将成时 ， 加冰糖融化 。
效用：
中老年人在春季食用些菊花粥 ， 不仅可治风热头痛 ， 眩晕耳鸣 ， 而且久服还能使人肢体轻松 ， 耳聪目明 ， 延缓机体衰老 。
山药粥
做法：
以鲜山药100～200克 ， 洗净切片 ， 与粳米100克同煮粥食用 。
效用：
山药味甘平 ， 是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物 。现代药理学研究发现 ， 山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等 ， 具有滋补效果 。中老年人在春季经常食用些山药粥 ， 补益颇多 。
红枣粥
【春季养生粥任你选择】做法：
取红枣50克 ， 粳米100克 ， 同煮为粥 ， 早、晚温热服食 。
效用：
红枣具有良好的补益作用 ， 能养血安神 ， 适用于久病体虚、脾胃功能薄弱煮服食 。可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的 。

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