游泳需要注意什么


【游泳需要注意什么】最近喜欢上游泳 , 有减肥的作用,那么在游泳的时候需要注意什么呢?

1.游泳的时间不宜过长,容易使身体消耗的能量过多 , 出现虚脱、缺水的情况,一般建议游泳时间为25-55分钟 。
2.不宜单独游泳,游泳的时候没有注意的话,容易出现抽筋或者其他突然事件 , 需要有人陪伴,及时发现,及时解决会比较好 。
3.不要吃太饱或很饿去游泳,空腹游泳的话 , 人体比较虚弱,会有体力不支的感觉,太饱的话,会容易对肠胃造成不适,容易出现呕吐、腹痛的情况 。

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