最近在减肥 ， 请问赤小豆和薏米煮水减肥吗？
赤小豆和薏米在一定程度上有利于减肥 。
【赤小豆和薏米煮水减肥吗】红豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维以及多种矿物质元素，性平、味甘；薏仁中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维、氨基酸和多种矿物质元素，这两者不仅能为人体提供丰富的营养物质，其中的膳食纤维食用后有较强的饱腹感，还能促进胃肠道蠕动 ， 有助于促进肠道内废物排出体外，所以赤小豆和薏米适量吃还是有助于减肥的 。
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