据说毛豆也是有利于减肥的食物，不知道要怎么吃才对减肥更有帮助呢？
【怎么吃毛豆减肥效果好】
1、水煮食用
食用高纤维、高蛋白的毛豆来减肥 ， 首先要注意烹饪方法，尽量避免油炸、油炒、糖蜜等增加热量的方法食用，最好是直接将毛豆进行水煮后，加入少量食用盐调味即可 ， 这样热量最低，更利于减肥 。
2、早午食用
早上、中午食用毛豆不仅能提供一整日的能量，还能减少白天摄入高热量食物 ， 而且白天吃的毛豆有充足的时间消化代谢，不用担心会转化为脂肪，减肥期间大可放心食用 。
3、搭配运动
减肥光靠控制饮食只能达到短期的减重效果 ， 一旦恢复日常饮食，就容易反弹，因此需要依靠适当的运动来提高自身新陈代谢能力，才能稳定的保持身材，建议每周进行3—4次，每次40分钟以上的运动来加速减肥效果，可进行跑步、游泳、踩单车、跳操等运动项目 。
推荐阅读
- 纹身贴用什么可以快速去掉
- 煮明虾需要几分钟
- 桑果泡什么酒最好
- 破壁机早餐食谱大全 怎样用破壁机做出美味的早餐
- 吃桑葚干上火吗
- 什么东西可以给冰箱去味
- 两轮电动车电机线如何接
- 白鹭的脚大约多长厘米
- 哪种植物驱蚊效果最好 驱蚊植物哪个效果最好