家里有鹅蛋和鸡蛋吃，不知道这鹅蛋和鸡蛋哪个更营养呢？
【鹅蛋和鸡蛋哪个营养价值高】1、鹅蛋
每100克鹅蛋营养成分含（理论值）：热量196千卡、蛋白质11.1克、脂肪15.6克、碳水化合物2.8克、胆固醇704毫克、维生素A 192微克、硫胺素0.08毫克、核黄素0.3毫克、尼克酸0.4毫克、维生素E 4.5毫克、钙34毫克、磷130毫克、钾74毫克、钠90.6毫克、镁12毫克、铁4.1毫克、锌1.43毫克、硒27.24微克、铜0.09毫克、锰0.04毫克 。
2、鸡蛋
每100克鸡蛋营养成分含（理论值）：热量144大卡、胆固醇585毫克、维生素A234微克、钾154毫克、钠131.5毫克、磷130毫克、钙56毫克、硒14.34微克、蛋白质13.3克、镁10毫克、脂肪8.8克、碳水化合物2.8克、铁2毫克、维生素E1.84毫克、锌1.1毫克 。
两者相对比，鹅蛋的热量高于鸡蛋，蛋白质含量少于鸡蛋 ， 脂肪含量高于鸡蛋，而且质地较粗糙，口感草腥味较重 ， 没有鸡蛋好吃，从各方面来讲长期吃的话，选择鸡蛋更合适 。
推荐阅读
- 苦瓜蜂蜜水禁忌有哪些
- 蟹黄好吃还是蟹膏好吃些
- 原神珠钿舫怎么上二楼 原神珠钿舫华丽宝箱获得方法一览
- 内衣往上跑是买大了还是买小了
- 加湿器可以用热水消毒吗
- 皮很难剥的橘子 橘子皮难剥是不熟吗
- 海中存不存在会飞的鱼
- 鱼胶是鱼的哪个部位
- 羽毛球顶肘发力技巧 专业教练教你打羽毛球