【大基数可以跳绳吗】
文章插图
大基数不可以跳绳 。大体重基数的人不适合进行跳绳训练,因在跳绳时膝盖要承受体重2-3倍的压力,易导致膝盖受伤 。建议刚开始可选择对关节伤害小的运动(如骑行、游泳)进行训练,等到体脂率下降到30%以下,体重基数下降后再尝试跳绳 。
跳绳:
跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏 。这种游戏唐朝称透索 , 宋称跳索,明称跳百索跳白索跳马索,清称绳飞,清末后称作跳绳 。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动,南宋以来 , 每逢佳节都跳绳,家家户户都要比赛 。坚持跳绳能够帮您释放压力,让身体分泌多巴胺 , 有效改善抑郁、暴躁、焦虑的情绪,让您保持乐观积极的心情,看起来神采奕奕,有活力 。
推荐阅读
- 天地劫手游希维亚怎么样 天地劫手游希维亚角色介绍
- 甜酒曲过期了还能用吗未拆封再放冰箱冻一下还能用吗 甜酒曲过期了还能用吗
- wifi灯不闪是怎么回事
- 雪耳炖燕窝的做法 雪燕炖燕窝的做法
- 村居前两句描写了几种景物 村居描写了一副什么图
- 梦里梦到的人到底为什么梦到 这到底是因为什么呢
- 燕窝保存温度和湿度 燕窝保存温度
- 美乐蒂是兔子吗
- 天地劫手游韩无砂怎么样 天地劫手游韩无砂角色介绍