【骑单车怎么骑更减肥】都说坚持骑单车减肥效果好，能拥有较好的腿型，不知道怎么骑才减肥效果好呢？
长时间的慢速骑行更减肥 。
心率一般不超过最大心率的65%，持续20分钟以上，会燃烧更多的脂肪来供给能量 ， 比较适合以减脂为目的的肥胖者，如果肥胖者一开始就进行强度比较大的骑单车训练，不仅减重没啥效果，还可能出现运动过度，横纹肌溶解等不适症状，甚至有的胖子坚持较大阻力的骑单车训练，反而将自己练成了一个结实的胖子 ， 导致减肥瘦身更难了 。
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