哪些时间喝酸奶更健康
酸奶是一种非常美味的饮品 ， 尤其是小孩子们对于酸奶更是非常的喜欢饮用的 ， 当然 ， 日常生活中适当的饮用酸奶 ， 对于促进我们人体的健康也是很有好处的 ， 但是大家要知道 ， 饮用酸奶的时间安排也是很有讲究的 ， 那么哪些时间喝酸奶更健康?
午后喝酸奶防辐射
尤其是我们上班族的朋友们 ， 每天中午反手2小时左右喝一杯酸奶是非常不错的选择 ， 不仅可以帮助我们补充营养物质 ， 还可以起到不错的防辐射的作用 ， 并且还可缓解紧张的心情以及工作压力 。午饭时或午饭后喝一杯酸奶 ， 可以让上班族放松心情 ， 在整个下午都精神抖擞 ， 更有利于提高工作效率 。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用 。动物实验证明 ， 摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强 ， 并减轻了辐射对免疫系统的损害 。对于那些长时间面对电脑 ， 每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说 ， 利用午饭的时间喝一杯酸奶 ， 对健康非常有益 。
晚上喝酸奶最补钙
其实我们大家不知道的是 ， 每天晚上睡觉前也是可以饮用酸奶的 ， 每天晚上适当的饮用酸奶 ， 对于帮助我们大家补钙的效果是非常好的 ， 还可以防治骨质疏松的症状 。从补钙的角度说 ， 晚上喝酸奶好处更多 。因为零时至凌晨 ， 人体血钙含量最低 ， 有利于食物中钙的吸收 。同时 ， 这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少 。虽然牛奶中也含有很高的钙 。但酸奶中所含的乳酸与钙结合 ， 更能起到促进钙吸收的作用 。晚上喝酸奶时一定要记住 ， 酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害 ， 喝完后应及时刷牙或漱口 。另外 ， 如果在空腹状态下饮用酸奶 ， 很容易刺激胃肠道排空 ， 酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出 ， 饭后喝则可减少刺激 ， 让酸奶在胃中被慢慢吸收 。
【哪些时间喝酸奶更健康】上面我们大家详细的了解了生活中饮用酸奶的最佳时间 ， 我们可以知道 ， 一般在午后 ， 适当的饮用酸奶 ， 对于帮助我们大家提神和抗辐射的效果都是非常好的 ， 另外 ， 晚上睡觉前大家也是可以饮用酸奶的 ， 可以帮助我们补充钙物质 。
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