很多人都喜欢睡前泡泡脚 。俗话说 ， “老人要长寿 ， 头凉脚热八分饱” 。在热水泡脚沐足的同时 ， 如果能在热水中加上中药 ， 对某些老年慢性病患者来说 ， 还能起到事半功倍的强身保健作用 。
推荐了一款配制方法简单的泡脚药方：气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药 。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等 。泡脚首先要注意时间不能太长 ， 最多半个钟头 ， 否则双脚的局部血液循环长时间过快 ， 会造成身体其他部位相对缺血 ， 老人有可能因脑供血不足而昏厥 。其次要注意饭后半小时内不宜泡脚 ， 它会影响胃部血液的供给 ， 长期下来会使老人营养不良 。另外泡脚后不能马上睡觉 。趁着双脚发热的时候揉揉脚底 ， 及时穿好袜子保暖 ， 待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好 。
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶 ， 能让双脚舒服地平放进去 ， 而且要让水一直浸泡到小腿 。水温在40摄氏度左右比较适宜 ， 要随时添加热水 。
【当归赤芍泡脚活血补肾】
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