【睡前吃猕猴桃的好处】
我同学每天晚上睡觉前都会吃一个猕猴桃，说对皮肤好，想问下睡前吃猕猴桃的好处？
睡前吃猕猴桃有好处也有坏处：
1.好处：能够改善睡眠
猕猴桃的营养价值很高，其中富含钙质，在睡前吃猕猴桃能够补充身体中的钙元素，还能够促进肠胃臑动 ， 减少肠胃胀气，帮助改善睡眠状态 。
2.坏处：伤牙、伤胃
猕猴桃中的有机酸含量较高，在睡前吃 ， 是比较伤牙的行为，而且吃了猕猴桃还会刺激胃酸分泌，在夜间胃酸分泌过多但是没有进食 ， 胃酸就容易刺激胃壁，出现烧心、饥饿等情况，比较伤胃 。
总结：改善睡眠的方法有很多，显然在睡前吃猕猴桃还是不太适合的，弊大于利 。
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