您好，我想咨询一下 ， 吃纳豆能减肥吗？
可以辅助减肥 。
因为纳豆中含有的粘液素是由谷氨酸多肽以特别的结构组成，它具有与膳食纤维相似的作用 ， 但是吸水率比膳食纤维还高，会在胃肠道内会吸水膨胀，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而帮助减肥 。
【吃纳豆能减肥吗】另外，纳豆中的维生素B2还能够促进体内脂肪分解 ， 防止脂肪在体内堆积 。
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