三天不吃饭能瘦几斤


【三天不吃饭能瘦几斤】您好,我想咨询一下,三天不吃饭能瘦几斤?

1.不吃米饭,其他食物照样吃
如果仅仅是不吃米饭,但是其他食物照样吃,还是能够为机体提供足够的热量,在三天中是基本上看不到体重上的变化的 。
但是由于减少了米饭这一高升糖指数的食物摄入,换成了其他的低升糖指数的食物,会令血糖变得平稳 , 胰岛素稳定,也不容易囤积脂肪 。
2.除了喝水,不吃其他食物
如果在三天中,只是喝水,不吃其他的能够提供热量的食物,理论上能够减轻体重2-6斤,但是这些减轻的部分,大多数是肠道内容物以及身体中水分的重量 , 真正消耗掉的脂肪可能1斤不到 。之后多喝点水、吃顿饭 , 体重马上就回来了 。

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