便秘是一件很难受的事情，也会影响体内毒素的排出 。如果老人有便秘，还是要尽快帮助老人促进排便 。便秘长期下去会对身体有影响 。那么我们该怎么办呢？
老年人长期便秘会怎么样？随着老年人消化系统的衰退，肠道蠕动能力减弱，对食物的消化吸收能力降低，容易出现便秘 。一般来说，一周排便次数少于3次可视为便秘 。如果这种现象持续6个月以上，可视为慢性便秘 。老年人慢性便秘的症状除了排便次数减少外，还包括排便困难和大便干燥 。
【老人家长期便秘会怎样 老年便秘吃什么通便快】老年人慢性便秘会增加肠道炎症、息肉甚至消化系统癌症的风险 。便秘引起的毒素堆积还会引起食欲下降、肤色变黄、头晕、乏力、记忆力减退等症状 。有些便秘的老年人还会因为强行排便而血压升高，增加心脑血管疾病的风险 。
老年性便秘吃什么快速缓解便秘？在老年人的饮食中，要注意摄入五谷杂粮、新鲜果蔬、菌藻等富含膳食纤维的食物 ， 增加肠道内食物的体积，促进肠道蠕动，促进食物排出；
应该多吃酸奶等富含益生菌的食物；
建议多喝水，每天1500-1700毫升水 ， 主动定时饮用；
或者减少辣椒等刺激性食物的摄入 。
此外，要养成规律运动的习惯，促进肠道活力和食物代谢，养成规律排便的习惯；每天做腹部按摩也有助于促进排便 。
老年人便秘会导致脑出血吗？便秘导致脑出血属于概率事件的情况 。
老年人慢性便秘可能会加重心脑血管疾病 。如果老年人经常患有心脑血管疾病和便秘，排便费时费力会导致血压升高和心肌耗氧量增加 ， 容易引发脑出血、心绞痛和心肌梗死，危及生命 。
因此，尤其是患有心脑血管疾病的老年人 ， 一定要注意排便 。
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