最近长胖了 ， 想稍微减几斤 ， 听说吃香蕉减肥的效果不错，不知道什么时候吃香蕉减肥好呢？
饭前吃香蕉减肥 。
在饭前吃香蕉，可利用低热量又饱腹的香蕉来替代其他高热量的饭食，让自己在还没吃饭时就已经有一些饱腹感 ， 这样吃饭的时候就能少吃点，达到较好的减肥效果 。
注意
【什么时间吃香蕉减肥】减肥期间不要在吃饱后马上吃香蕉 ， 虽然香蕉有助消化的作用，但饭后立马吃一根不但容易涨肚，还会增加饮食热量摄入 ， 反而长胖；另外减肥的话，睡前2小时也不宜吃香蕉，此时肠胃需要进入休息状态，而且睡觉身体热量消耗较少，吃根香蕉没法消耗，就会变成脂肪了，哪能减肥呢 。
