对于高血糖甚至糖尿病的人来说，血糖是一件很有压力的事情 。为了控制血糖，很多东西不能吃太多，要定期监测血糖水平 。那么如果夜间血糖升高，是什么原因呢？
晚上12点血糖高怎么办？1.晚餐不合理 。晚餐吃太多，米粥、馒头等升糖快的食物，会导致夜间血糖升高 。建议晚餐可以吃一些杂粮制品 ， 如杂粮米饭、紫薯、玉米、荞面等 。，然后加入蔬菜 。
晚餐不宜吃油腻、多肉的食物，也不宜吃太精细的食物 。晚餐吃太油腻会导致血糖缓慢持续上升，容易导致夜间血糖上升 。
2.不合理用药或胰岛素 。如果晚餐忘记吃药或注射胰岛素 ， 晚上血糖自然会高 。
3.晚上吃太多 。这样也会导致半夜或者早上血糖偏高 。一般建议晚上加餐量控制在50g以内 。
4.失眠 。如果晚上经常失眠，会加重血糖紊乱，所以爱吃糖的人要养成良好的习惯 。
晚上血糖高怎么办？如果血糖波动在2mmol/L左右 ， 是正常的，可以接受的 。因为熬夜，深浅睡眠变化，做梦等 。会影响升糖激素的分泌 ， 引起血糖波动 。“动”是绝对的，“静”是相对的 。
建议连续2-3天夜间观察血糖，均提示需要调整药物 。偶尔需要调整晚餐饮食，睡前吃，运动等 。如果血糖在夜间“冲浪”上升 ， 这通常需要胰岛素治疗 。
怎么调节血糖？加强身体素质锻炼在身体允许的情况下 ， 每周至少锻炼3次 。你可以散步 ， 打太极，爬楼梯，打乒乓球 。尽量不要空腹部运动 。穿合适的鞋子和袜子 ， 以减少脚部和身体受伤 。运动前准备一些糖果或巧克力，防止运动中低血糖 。
饮食调节二型糖尿病患者的胰岛素分泌相对不足，可以采取少量的饮食来减轻胰岛素的负担 。另外，要少吃高热量的食物 。如果身体质量指数高于24 ， 你需要减肥 。根据自己的工作能力计算每天的总热量 ， 然后分配每天的饮食 。
食物中可以添加蔬菜、粗粮等纤维含量高的食物 。这些食物升糖指数低，能促进胃肠蠕动 。
休息一下建议养成早睡早起的作息规律，而不是熬夜 。由于失眠或睡眠时间不规律，血糖波动较大 ， 不利于血糖控制 。
戒酒【夜里12点血糖高是怎么回事 夜里血糖高怎么办啊】酒精可损伤肝组织，引起肝糖原储备减少，使糖代谢水平紊乱 ， 不利于血糖的控制 。而且，很多药物是不能在吃之前喝的 。
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