献完血吃什么补得快 献过血之后有什么注意事项

流动献血车经常在我们外出购物时看到 。因为献血不仅对自己的健康有益,而且对他人也有帮助,所以很多人都愿意去做 。那么,献血后怎么做才能快速弥补呢?献血后有哪些注意事项?下面小编来一一讲解,希望能帮到你 。
献血后吃什么能快速补回来?献血后通常会出现缺血 。所以献血后要吃一些健脾益气、补血养血的药膳 。献血后可以吃这些东西快速补血,比如:红枣、花生汤、鸡汤、红糖、猪血、牛奶、蛋白饮料 。献血后不吃辛辣刺激的食物 , 不喝酒,不熬夜,不做剧烈活动 。
献血后有哪些注意事项?1.一般献血后对饮食没有特别要求 , 注意休息,同时多喝水就可以了 。
2.献血时,除了造血细胞的损失外,血浆中的蛋白质成分,如白蛋白、球蛋白等也有损失 。所以献血前两周 , 要摄入蛋白质类食物,包括动物蛋白,如鸡蛋、肉制品、豆腐等 。
3.避免剧烈运动和熬夜 。
献血后如何调理?【献完血吃什么补得快 献过血之后有什么注意事项】注意休息,24小时内避免重体力劳动和剧烈运动 。饮食上不必追求“补”,只要营养均衡,可以多吃富含蛋白质的食物(如鸡蛋、瘦肉、鱼等 。)和一些新鲜的蔬菜水果 。如果想补铁,可以吃一些红肉(如牛肉、鹅肉等 。)和动物肝脏 。

    推荐阅读