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献完血吃什么补得快 献过血之后有什么注意事项

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流动献血车经常在我们外出购物时看到 。因为献血不仅对自己的健康有益，而且对他人也有帮助，所以很多人都愿意去做 。那么，献血后怎么做才能快速弥补呢？献血后有哪些注意事项？下面小编来一一讲解，希望能帮到你 。
献血后吃什么能快速补回来？献血后通常会出现缺血 。所以献血后要吃一些健脾益气、补血养血的药膳 。献血后可以吃这些东西快速补血，比如:红枣、花生汤、鸡汤、红糖、猪血、牛奶、蛋白饮料 。献血后不吃辛辣刺激的食物 ， 不喝酒，不熬夜，不做剧烈活动 。
献血后有哪些注意事项？1.一般献血后对饮食没有特别要求 ， 注意休息，同时多喝水就可以了 。
2.献血时，除了造血细胞的损失外，血浆中的蛋白质成分，如白蛋白、球蛋白等也有损失 。所以献血前两周 ， 要摄入蛋白质类食物，包括动物蛋白，如鸡蛋、肉制品、豆腐等 。
3.避免剧烈运动和熬夜 。
献血后如何调理？【献完血吃什么补得快 献过血之后有什么注意事项】注意休息，24小时内避免重体力劳动和剧烈运动 。饮食上不必追求“补”，只要营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物(如鸡蛋、瘦肉、鱼等 。)和一些新鲜的蔬菜水果 。如果想补铁，可以吃一些红肉(如牛肉、鹅肉等 。)和动物肝脏 。

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