今年的三伏长达四十天：初伏十日，为7月12日到7月21日；中伏二十日，为7月22日到8月10日；末伏十日，为8月11日到8月20日 。初伏，为十日，从夏至日后第三个庚日始（称入伏），是真正暑天的开始 。
三伏天的饮食
“入伏”后空气湿度增大，再加上持续高温，极易发生“中暑”现象 。中医把一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节，长夏位于夏末秋初，涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，气候特征是湿热蒸腾 。而湿为阴邪，易伤阳气，长夏养生重防“湿” 。中医认为“夏季暑湿，适宜清补” 。
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