节食减肥好吗

【节食减肥好吗】
您好,我想咨询一下,节食减肥好吗?

节食减肥不好 。节食减肥容易反弹,还会降低身体的免疫力 , 甚至导致越减越肥 。
我们每天为了维持机体的正常运转,身体会消耗掉一部分的热量,这部分热量称之为基础代谢;通常我们每天摄入的热量和基础代谢持平,那么就能够保持体重 。
而节食之后,摄入的热量减少,身体在消耗完食物提供的热量后,就会开始消耗肌肉、脂肪提供热量 。短期的结果是身体变瘦了,但是长期如此 , 身体会慢慢降低基础代谢以维持生存,那么想要继续减肥就要越吃越少 。一般恢复到节食减肥之前的饮食,就容易发生反弹,明明吃很少还是容易变胖 。
再加上身体肌肉组织的减少,继续降低基础代谢,身体就会越来越怕冷,也容易被疾病侵袭 , 体质变差 。

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