附录：
①在社交媒体包围的大环境里 ， 我们应该科学合理地玩手机、刷社交媒体 ， 在体验线上社交乐趣的同时 ， 也不要忘记及时放下手机 ， 享受线下的美好时光 。
②如果你发现自己刷手机上瘾 ， 那可以给自己设定一个上网时间段 ， 超过这个时长就对自己进行惩罚 ， 或者关闭网络 ， 没有网络就无法刷社交媒体 ， 这样坚持下来 ， 在一定程度上可以戒除网瘾 。
参考资料：
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