海带一天最多吃多少


您好,我想咨询一下,海带一天最多吃多少?

一般建议每天吃海带100-200克就够了 。海带属于蔬菜,在《中国居民膳食指南(2016)》 , 提出每天摄入300-500克的蔬菜,并且还要保持食物多样性,一天至少吃两种以上的蔬菜,因此一般建议一天吃蔬菜100-200克 。
【海带一天最多吃多少】但是 , 每个人的最多食用量都不一样,因为海带性寒,有些胃寒的人吃一点点就会腹痛、腹泻了;但是也有人吃一斤多多的海带也是一点事情都没有 。

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