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1、健康卫生常识 ， 其中很重要的一点就是保持良好的睡眠 。在睡觉的时候一定要选择良好的睡眠环境 ， 卧室最好是没有声音 ， 没有光照的 ， 并且 ， 被子应该是清洁的 ， 厚度适宜的 。其次 ， 应该保持正确的睡姿 ， 最好是身体向右侧身而睡 ， 这样的话不会压迫心脏 ， 可以保持良好的血液循环 ， 有助于消除疲劳 。
2、运动对于促进身体健康 ， 增强身体的抵抗力是十分有效的 。在运动的时候 ， 有一些注意事项需要大家关注 。吃饭前半小时和吃饭后一小时之内最好不要做剧烈的活动 ， 在运动结束之后 ， 最好是休息一会儿之后再喝水或者是吃东西 。并且在运动完之后要及时擦汗 ， 穿上衣物 ， 这样有助于预防感冒 。
【卫生健康知识，卫生健康知识宣传】3、在外出进行休闲娱乐的时候 ， 要注意预防一些传染性疾病的出现 ， 尤其是呼吸道疾病 。冬天或者是春天流行性感冒多发的季节 ， 要少去甚至是不去公共娱乐场所 。
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