提升专注力的方法：
第一步：准备一张白纸，一支笔，一把尺子，一个计时器（表）
第二步：在白纸上画出25个格，分五行五列的正方形表格 。
第三步：将1到25无序的填入这25个格子
第四步：紧盯着表，开始按从小到大数数，并且同时要记好时
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第三步的方法，我们一开始的时候，可能需要
二十几秒或者
三十多秒，但是坚持练下去直到最后变成
十秒的时候，你会发现你的专注力无比强大 。
特别注意点：
1.要不停更新表格，一个表格最好只用一天（因为表格用久了就会熟悉，效果会降低）
2：数字填入时一定要无序，随意，不要有规律
3：每天都要练习十次左右，当然越多越好
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当我们谈了怎样进入专注，怎样提升专注力，接下来我们谈谈如何全神贯注的投入不会被打扰，这个方法还是伟人发明的哦
第一步：找个非常吵闹的地方（这样的地方很容易找），找一本非常感兴趣的书
第二步：在那吵闹的地方开始读书（最好带一个表记下你每次被打扰的时间）
第三步：坚持下去
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如果能够做到上面几步，我相信应该可以比较快的进入到专注状态，然后并保持下去，专注是一个非常让人享受的过程，做到了上面专注前的准备，应该可以快速进入专注，经过上面提升专注力的方法的训练，专注力应该可以快速提升，经过抗干扰的训练，应该会不容易被打扰 。然后就好好享受专注的乐趣吧！
文章插图
提高记忆力需要场景化记忆:比如你记忆数字，以π小数点后面10位数为例，3.1415926535，第一步:我们可以把数字代入一个场景——房间(随便自己哈)
第二步:我们把 14 15 92 65 35分别具象化，14——钥匙，15——鹦鹉，92——球儿，65——锣鼓，35——山虎！
第三步:将具象化的数字在场景里串联成一个故事——拿(14——钥匙)打开门，看到一只(15——鹦鹉)，吓到了不小心踢到一个(92——球儿)，碰到了一个(65——锣鼓)，吓到了墙壁上的(35——山虎)
第四步:再次记忆故事，串联数字就会得到——14 15 92 65 35，不仅如此，总这样的方法去记忆后面的100位也是这个道理，而且你会记住不忘！
【求大神提高记忆力的方法有哪些】提高专注力需要静下来:个人认为可以打打坐或者写东西，这可以提高专注力！
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