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求大神提高记忆力的方法有哪些

大神睿知

积极暗示法
许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信 。在面对一个要记的材料时，这些人常常想：“多难记啊！”，“这么多，我能记住吗？”这种想法是提高记忆力的最大障碍 。
美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的 人，都必须对自己的记忆充满信心 。”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：“我一定能记住！” 。当你对能否记住缺乏信心时，也可以 回忆自己过去的成功经验，如“我曾在全班各科考试成绩排前五名""我几岁的时候就能背许多唐诗” 。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你“一定能 记住”的信心 。
记性力差的人怎样提高记忆力
精细回忆法
我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆 。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊 。
经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法 。比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？等等 。要回忆得尽量完整无缺 。当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么 。
想一想一小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？
回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想电影中每一个镜头 。
回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？
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奇特联想法
联想是促进记忆的一种方式 。比如，我们遇到一个生字：咩 。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫 。羊怎么叫“咩……”字义出来了，字音也知道 。咩，羊叫之声，读MIE 。
奇特联想是联想的一种,即将要记的东西在头 脑中人为地形成一种希奇古怪的联想，从而帮助记忆 。比如，要想记住“狗——自行车”这对词，我们可以想象“狗骑着自行车在马路上逛来逛去” 。有人要记“火 车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个 大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着陆门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅 速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱 。
首先，我们谈谈怎样进入专注的状态，那就是首先心要静，下面是心静的方法
第一步：闭上眼睛，深吸一口气 。
第二步：让脑海尽量保持干净，把那些胡思乱想抛掉 。
第三步：再静不下来的话，找一张纸，一支笔，不停的写静字 。
02
静下来了后，我们就可以做事了！我们想要让自己进入专注状态，开始做事时要想办法让自己心情
保持愉悦，保持愉悦才能够让人更加容易专注，反正最好不要沮丧 。这个时候也有个小技巧，那就是可以先挑容易的部分做，或者挑最容易让人产生成就感的事情先做
。
03
当我们开始做一件事的时候，这个时候人与人的差距就来了，有的半天才进入状态，有的一下子就进入了，有的进入很快就退出了，有的可以坚持很久，有的很容易被打扰，有的雷打不动 。这个时候需要一些方法，技巧来提升专注力 。

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