女人春夏补水润肺多吃10种食物


女人春夏补水润肺多吃10种食物

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养生导读:中医认为,人体是一个普遍联系的整体,皮肤的光泽濡润得利于脏腑功能的良好运化 。所以,想要让皮肤水嫩光泽,就要先调节五脏六腑对水液的代谢 。那么想要滋润皮肤,当然就要从润肺做起,只有通过肺的作用,水分才能被疏松到全身各部位,从而润泽皮肤 。
一、杏仁 。
这里指的杏仁为中药杏仁,而非美国杏仁 。一般人常吃的美国杏仁为扁桃仁,实际上没有杏仁的味道与价值 。而杏仁又有甜苦之分,甜杏仁常用于食疗上,有止咳效果,但含有小毒氢氰酸;而苦杏仁则多用来入药,其毒性比一般甜杏仁略高,但经过煮熟后食用,可降低毒性 。
建议可与水梨、木耳一起炖煮,对秋冬剧烈咳嗽很有效果 。
禁忌:不建议过量食用 。

杏仁
二、木耳 。
木耳富有天然植物胶质,又具有滋阴润肺、益胃生津的效果,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、喉咙干燥等症状,可说是养阴润肺的极品;此外,其中所含的膳食纤维还能帮助肠胃蠕动,对于有便秘困扰的人也有助益 。
黑木耳与白木耳也具相同功效,且黑木耳的营养价值更高于白木耳,对保护肠胃、养颜美容、强化免疫力等很有帮助 。
禁忌:黑木耳具活血效果,女性生理期不建议过量食用 。【女人春夏补水润肺多吃10种食物】

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