黑木耳炒黄花菜步骤图解 黑木耳炒黄花菜的做法


黑木耳炒黄花菜步骤图解 黑木耳炒黄花菜的做法

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黑木耳炒黄花菜是孕妇开胃食谱之一 , 可以很好地缓解孕妇饮食不调哦!
黑木耳炒黄花菜步骤图解 黑木耳炒黄花菜的做法

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黑木耳炒黄花菜介绍很多女性在怀孕后,会出现恶心、呕吐的情况 , 例如闻到油腻、过腥的食物都有可能会出现这样的情况 。孕期的饮食对于调整女性胃口是最好的 。
黑木耳炒黄花菜材料木耳(干)20克,黄花菜(干)80克,盐3克 , 味精2克,葱花10克,花生油25克 , 湿淀粉15克,素鲜汤100克 。
黑木耳炒黄花菜步骤1、将木耳放入温水中泡发,去杂洗净 , 用手撕成片;黄花菜用冷水泡发,去杂质洗净,挤去水分 。
2、锅置火上 , 放花生油烧热,放入葱花煸香,再放入木耳、黄花菜煸炒,加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳、黄花菜熟入味,用湿淀粉勾芡,出锅即成 。
3、在制作时,可加些瘦肉炒之 。选择干品黄花菜为宜,以防止鲜黄花菜中毒 。
特点:【黑木耳炒黄花菜步骤图解 黑木耳炒黄花菜的做法】清淡可口 。木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑需要的营养素,其中维生素B2含量较蔬菜高得多 。黄花菜也含有丰富的脑及神经系统需要的营养物质,并具有安五脏、利心志、明目的功效 。孕早期常吃此菜,有健脑安神作用 , 有利胎儿脑组织细胞的发育,增加智力 。

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