最近有些便秘，如何治便秘呢？大家有什么好招没？
【如何治便秘】
治便秘主要从生活习惯方面进行改善 。
1、多饮水及饮料，增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便 。
2、平时适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等 。
3、油脂类的食物均有助于便秘的预防和治疗，可以常吃，炒菜时适当增加烹调油 。
4、多食富含B族维生素及润肠的食物 ， 如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等 。
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