杨梅是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃，食物的食用都有一个剂量 ， 杨梅一天吃几个最好？
大杨梅5-6颗；小杨梅10颗 。
【杨梅一天吃几个最好】一颗杨梅的重量从8-15克不等 ， 大杨梅的重量在10克以上，小杨梅的重量在10克以下，算起来都是摄取100克左右 ， 《中国居民膳食指南》一书中指出，推荐每人每天摄入水果的剂量为：200-350克，吃100克杨梅后再吃一些其他水果就可以满足身体所需营养成分了 。
推荐阅读
- 排骨汤和什么炖最有营养
- 杨梅如何长时间保鲜
- 厚朴和什么搭配泡水
- 什么手机能玩电脑游戏 什么手机能玩电脑游戏的软件
- 初伏是什么
- 什么时候吃蓝莓最好
- 生姜可以放冰箱保存吗
- 冬瓜汤可以降血压吗
- 杨梅一次吃多少合适