【杨梅和黄瓜一天吃多少合适】
您好 ， 我想咨询一下杨梅和黄瓜一天吃多少合适？
杨梅中富含果酸、有机酸等酸性成分，吃多了伤胃、伤牙；而黄瓜性凉，吃多了也容易引起肠胃不适 。因此杨梅和黄瓜一天都不能吃太多了 。
建议一天吃杨梅控制在100克（大约10-15颗）以内，黄瓜控制在200-300克（大约1根）之间 。且在中国居民平衡膳食宝塔中 ， 建议一天吃水果200-400克，上述建议食用量符合该标准 。
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