你最喜欢吃哪种叶菜,喜欢吃哪种叶菜 _喜欢

第一种：油麦菜，以前只有吃火锅会稍微买点油麦菜，自从媳妇天天都会买，所以学了其他做法，最成功的就是蒜蓉油麦菜，十分爽口下饭！
第二种：菠菜，菠菜本身我也爱吃，火锅必点，炒菜很少，我主要是凉拌，菠菜粉丝花生米，再倒上辣椒油，那叫一个香啊！
第三种：小芹菜，芹菜不管是炒还是焯水后凉拌，都十分好吃！
第四种：生菜，生菜生菜，生吃才够味，我一般都是生菜蘸大酱，清新爽口！

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对于一个不抽烟、不喝酒的我，吃成为了我的爱好之一，渐渐迷上各种美食，开始了对各种美食的研究，一不留神自己的体重一发不可收拾，回想当年轻盈的身材……
现如今，身旁的同事、朋友都把健身减肥提上了日程，我也跟风，紧随其后，要想减肥成功，必须管住嘴，迈开腿。饮食方面再也不能像以前，慢慢的远离了油炸煎烤食物，饮食中多了一些清淡，菠菜、油麦菜、上海青，茼蒿等成为我的最爱，成为我每天餐桌必不可少的一道风景线。减肥期间的我，必须控制好每一种食物的热量及、脂肪含量及营养价值，在此之前对它们进行了一番研究，现列举几种食材给予说明：
1、菠菜：其热量很低，每100克大概24卡的热量，低热量的一种食物，菠菜含有非常丰富的维生素C，经过烹饪后就会变得很软滑，与其它的菜肴搭配烹调可以使得营养互相补充，具有很好的减肥效果。

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2、油麦菜：油麦菜是一种低热量，富含多种维生素和矿物质的蔬菜，每100克油麦菜大概15大卡热量，油麦菜有清热解毒，利尿消肿的功效，特别适合夏季，可以促进胃液和胆汁的分泌，促进消化，油麦菜中含有镇静安神的营养物质，可以帮助睡眠，预防失眠，油麦菜有利尿消肿的作用，含有丰富的膳食纤维，可以消除脂肪，有利于减肥。

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3、上海青：含水量很高，热量很低的一款蔬菜，每100克大概18大卡热量，脂肪0.2克，含有丰富的纤维和植物钙，非常适合减肥期间食用。

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我最喜欢吃小香芹。
1.喜欢小香芹的感观
小香芹又名水芹。顾名思义，既有独特香味，又枝叶翠绿水嫩。真正的秀色可餐呀！
【你最喜欢吃哪种叶菜,喜欢吃哪种叶菜】2.喜欢小香芹的百搭风格
①其根部，可与葱姜蒜一起炸出香味浓郁的葱花油。
②其茎部，可肉炒香芹、可做素香芹包子（饺子）、肉香芹包子（饺子）等。
③其叶部，可撒入汤、面食出锅前，增色提香。
④可生吃。如吃凉皮、凉面时，都是切成小丁，直接拌面，香鲜嫩爽。
⑤可凉拌。开水焯一下，过冷水后，只撒上盐（或蚝油），就是一盘清香爽口减肥下饭的凉菜了。
当然，可以根据自己喜欢，任意搭配食材。如：红椒、木耳等。
总之，小香芹四季皆益，味香下饭。
@纳兰若香